Kraft der liebevollen Gedanken – Ruhe im Kopf, Frieden im Herzen

Wie Achtsamkeit Mitgefühl stärkt

Werde Teil der Forschungs-Pilotstudie „Kraft der liebevollen Gedanken“ – und erkunde, wie sich dein Erleben verändern kann, wenn du dich regelmäßig liebevollen Gedanken zuwendest.

In diesen 90 Tagen begleiten dich achtsame Impulse, einfache Übungen und geführte Meditationen. Dadurch entsteht die Möglichkeit, Mitgefühl bewusster wahrzunehmen. Außerdem darfst du beobachten, wie Momente von Ruhe im Kopf und Frieden im Herzen vielleicht häufiger auftauchen.

Die Studie verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit erfahrbarer Praxis – so dass du dich Schritt für Schritt darin üben kannst, Freundlichkeit und Klarheit in deinen Alltag einzuladen. Gleichzeitig öffnet sich ein Raum, in dem du dich selbst auf neue Weise kennenlernen darfst.

Schließlich bist du eingeladen zu erforschen, was sich verändert, wenn liebevolle Gedanken zu einem Teil deines täglichen Bewusstseins werden.
Jeder Tag bietet eine neue Gelegenheit – hin zu einem liebevolleren Blick auf dich selbst und die Welt.

• Wissenschaftlich begleitet · 90 Tage · ab 5.1.26
• Meditationen, Journaling, Mini-Experimente
• Sanfte, nachhaltige Veränderung im Alltag

1:1 & 1:2 Retreats – ganz bei dir

Eine persönliche Auszeit, begleitet mit The Work of Byron Katie, Atemarbeit und Meditation. Dadurch entsteht Raum, achtsam zu erforschen, was in dir lebendig ist.

Gleichzeitig darfst du wahrnehmen, was dich im Moment besonders ruft – und so bestimmst du selbst Tiefe, Tempo und Fokus deiner Reise. Außerdem lädt das Retreat dich ein, liebevoll mit dem in Kontakt zu kommen, was gerade gesehen werden möchte.

Manchmal entsteht daraus ein neues Verstehen – sanft, natürlich und im eigenen Rhythmus. Es ist ein Raum für Bewusstheit, Innenschau und Selbstverbundenheit – getragen von Stille, Achtsamkeit und klarer Präsenz.

• ab 3 Tagen oder nach Absprache
• Einzel- oder Paarsetting · absolut vertraulich
• Auf Wunsch am Meer oder in der Natur