In deinem Tempo.
Liebevolle Gedanken üben, lesen, atmen oder meditieren. Mit E-Mail-Programmen, Büchern und den Angeboten von HerzGedanke.
Deinen Einstieg entdecken →
mit ChrisMit Chris Spieler
Auf deiner
Seite sein.
Belastende Gedanken hinterfragen.
Dir selbst liebevoll begegnen.
Freundschaft mit dir selbst schließen.
Eine Meditation. Acht Minuten. Zeit für dich.
„Ich wünsche mir, dass du erfährst, wie es ist, mit dir selbst befreundet zu sein.“
Chris
Ein Geschenk für dich
Vielleicht darf es
freundlicher werden.
Du musst nichts vorbereiten und nichts erreichen. Nimm dir einen Moment und höre zu. Die Meditation kannst du hier kostenlos hören – ohne Anmeldung.
Kostenlos hören · Chris’ Podcast
Wie deine beste Freundin
Wie würdest du einem Menschen begegnen, den du gern hast? Diese kurze Meditation lädt dich ein, dir selbst mit derselben Freundlichkeit zuzuhören. Ein Einstieg ins Training einer liebevollen inneren Haltung.
8:01 Minuten · Folge 35Originalfolge im Podcast öffnen ↗
Nimm dir einen ungestörten Moment. Nicht beim Autofahren hören. Du darfst jederzeit pausieren oder aufhören.
Wenn du danach weiterüben möchtest: Die sieben kostenlosen Tage kennenlernen →
Ich bin Chris.
Ich kenne das,
mit sich zu kämpfen.
Mein eigener Weg hat mich gelehrt, belastenden Gedanken zuzuhören und sie zu untersuchen. Und eine liebevollere Beziehung zu mir selbst zu üben. Daraus ist meine Arbeit mit Menschen gewachsen.
Ich begleite dich mit The Work, liebevollen Gedanken, Meditation und Atemarbeit. Nicht alles auf einmal. Sondern so, wie es zu dir und deinem Anliegen passt.
Mich und meinen Weg kennenlernen →Wenn du dir Begleitung wünschst
Wir können ein Stück
gemeinsam reisen.
Ein erster Moment für dich. Regelmäßige Begegnungen. Oder persönliche Zeit zu zweit.
Zusammen üben.
Online-Abende, sechs Wochen Begleitung oder ein Retreat. Zeit für Begegnung, Fragen und eigene Erfahrungen.
Gemeinsame Angebote kennenlernen →Raum für dein Thema.
Im Coaching oder einem Personal Retreat richten wir uns nach dem, was dich gerade bewegt.
Persönliche Begleitung entdecken →Du möchtest selbst Menschen begleiten? Die Coach-Ausbildung kennenlernen →
Die nächsten Begegnungen
Zum Jahreswechsel.
Vielleicht möchtest du das Jahr in Gemeinschaft ausklingen lassen. Vielleicht wünschst du dir einen freundlicheren Anfang mit dir selbst.
27. Dezember 2026 – 2. Januar 2027 · Zypern
Mit Liebe ins neue Jahr.
Eine Woche am Meer: gemeinsam innehalten, The Work, Meditation und Atemarbeit erleben, tanzen und das neue Jahr begrüßen.
Das Silvester-Retreat kennenlernen →18. Januar – 28. Februar 2027 · online
Auf meiner Seite.
Sechs Wochen für einen liebevolleren Umgang mit dir selbst. Ein gemeinsamer Abend pro Woche mit mir und kleine Übungen für deinen Alltag.
Die sechs Wochen kennenlernen →Lieber in deinem eigenen Rhythmus? Entdecke die Begleitung für deinen Alltag – auch per E-Mail.
Persönliche Erfahrungen · ProvenExpert
Wie Menschen die Begegnung erleben.
„In seinen Seminaren und Coachings entsteht sofort ein Raum, in dem man sich willkommen, gesehen und gut aufgehoben fühlt.“
Deine Fragen dürfen mitkommen
Wo fange ich an?
Ich bin einfach neugierig. Muss ich schon wissen, was ich suche?
Nein. Du kannst mit der kostenlosen Meditation beginnen oder eine HerzGedanke-Karte öffnen. Dafür brauchst du keine Vorerfahrung.
Was unterscheidet The Work und liebevolle Gedanken?
Mit The Work untersuchst du einen konkreten belastenden Gedanken mit Fragen. Mit liebevollen Gedanken trainierst du Worte und eine Haltung, die dich im Alltag ehrlich unterstützen. Beide Wege können einander ergänzen.
Ich möchte direkt mit dir arbeiten.
Für dein persönliches Anliegen findest du Coaching und Personal Retreats. Wenn du lieber in einer Gruppe dabei sein möchtest, schau in die Terminübersicht.
Was findet regelmäßig statt?
Morning Laughter mit mir geht 2027 weiter. Eigenständige Termine mit Ela findest du im Kalender. The Work live und die Friedensmeditation machen bis Januar 2027 Winterpause. Die ersten Termine werden angekündigt. Zu den Terminen →
Brauche ich die App oder ein bestimmtes Programm?
Du kannst unabhängig von der App beginnen. Meditationen, Karten und die sieben kostenlosen Tage sind bereits zugänglich. Die HerzGedanke-Seite erklärt, was verfügbar ist und was noch vorbereitet wird.
Wo finde ich die Teilnahmeinformationen und Preise?
Auf der jeweiligen Angebotsseite oder bei den verlinkten Buchungsdetails. Dort erfährst du, was enthalten ist und welcher Beitrag dazugehört, bevor du dich entscheidest. Alle Angebote ansehen →
Bleib in Kontakt.
Was bewegt dich gerade?
Du musst noch nicht wissen, welches Angebot passt. Schreib mir gerne. Und wenn du erst einmal weiterhören möchtest, findest du meine Gedanken und Meditationen im Podcast.