mit Chris7 Tage kostenlosBreathwork · Atemtempel
Dein Atem. Dein Tempo.
Eine geführte Atemreise mit meiner Stimme und Musik. Mit Zeit zum Ankommen und Nachspüren.
Was ist Breathwork?
Mehr als kurz tief durchatmen.
Breathwork ist ein Sammelbegriff für verschiedene Formen bewusster Atemarbeit. Die Atemreisen im Atemtempel enthalten eine Phase zirkulärer, verbundener Atmung. Das ist eine intensivere Praxis als das bloße Beobachten deines natürlichen Atems.
Zur Reise gehören deshalb auch die Vorbereitung und Zeit danach. „Integration“ bedeutet hier, das Erlebte wahrzunehmen und ihm Zeit zu geben – vielleicht mit ein paar Notizen, einem Bild oder einem liebevollen Gedanken.
Hier kannst du meine kurze 8-Minuten-Atmung kennenlernen. Höre bitte zuerst die Einführung und beachte vor dem Start die Hinweise zur Sicherheit.
Direkt hier hören · mit Chris
8 Minuten.
Zeit für deinen Atem.
Erst die Einführung, dann die Atmung. Beide Aufnahmen starten nur, wenn du auf Play drückst.
Bevor du beginnst: Bitte höre die Einführung und beachte die Sicherheits- und Vorbereitungshinweise zum Atemtempel. Bei gesundheitlichen Fragen kläre vorab mit einer qualifizierten Fachperson, ob die Praxis für dich geeignet ist.
1. Einführung · ca. 1 Minute
2. Die 8-Minuten-Atmung
Du kannst jederzeit pausieren. Nimm dir danach noch Zeit zum Nachspüren.
Das vollständige Angebot
Der Atemtempel.
Du bekommst vier geführte Atemreisen mit unterschiedlich langem Ausklang, Hinweise zur Vorbereitung und Sicherheit sowie Impulse zur Integration. Die Aufnahmen stehen dir im geschützten Mitgliederbereich als Stream zur Verfügung.
39 € einmalig · vier Atemreisen · dauerhafter Zugang.
Die 8-Minuten-Atmung ist eine eigenständige kurze Aufnahme. Sie ersetzt weder die vollständigen Atemreisen noch deren Sicherheitshinweise.
Inhalte und Sicherheitshinweise ansehen →Vor intensiver Atemarbeit: Lies die vollständigen Hinweise zu Sicherheit und Kontraindikationen im Kurs. Bei gesundheitlichen Fragen kläre vorher mit einer qualifizierten Fachperson, ob diese Form der Atemarbeit für dich geeignet ist. Sie kann körperlich und emotional intensiv sein und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Dein nächster Schritt
Du suchst die 21 Atemzüge?
Erst lauschen, dann Mittagsatmen: Hier kommst du direkt zur kostenlosen Audio-Begleitung auf dieser Website.